おはようございます。

先週の金曜日に足元のバックを取ろうと前かがみになると　ピキ～ン☆彡と激痛が・・・。

何とか前かがみで歩き、数歩歩くと歩けない感じに・・・。

まだ軽い痛みはありますが土日静養したので何とか大丈夫になりました。

いつどこで来るかわかりませんが、まだ経験のない方も来た時にはこれか・・・。と思うはずです。

ぎっくり腰の痛みの経過は次の通り。(１か月以内で完治する場合）

• 発症直後・・・強い痛みに襲われます。
• ２～３日後・・・痛みがかなりやわらぎます。
• １週間後・・・ずいぶん痛みは軽くなります。
• １か月以内・・・完治します。

やはり、健康が一番です。バランスの良い食事と適切な運動。笑顔での生活です。